写于 2018-12-09 09:07:03| 永利娱乐手机登录| 市场报告

你最好的两个朋友聘请了培训师,现在他们喜欢他们的锻炼

在八卦杂志中还有另一个关于一个非常合适的名人的故事,感谢她的名字教练

现在是时候了,你决定自己得到一些帮助

但在选择教练之前,请确保您知道要寻找什么

是的,一个准私人教练看起来健康(或英俊)很好,但这还不够

如果你发现这五个危险迹象中的任何一个,美国运动委员会的生理学家塞德里克布莱恩特建议你继续寻找

1.不专业的商业行为:如果您的培训师没有解释他的取消政策,不能提供参考,或者没有责任保险,请走开

这些都是培训师不专业的迹象

最重要的是,询问您的培训师获得认证的地方:除美国运动委员会外,美国运动医学学院和国家力量与调节协会是领先的健身认证机构

2.紧贴因素:当你在自己锻炼之前询问应该花多少次会话时,如果教练给出一个模糊的答案或者告诉你他每周都会看到一年或更长时间的客户,那就要小心了

一个好的培训师会教你独立,他不会坚持你的事业

四个月后,您应该能够自己设置和操作设备,使用适当的技术并监控您的运动强度

如果您处于平台或无聊,您可以随时进行调整会话

3.饮食知识全面:培训师试图向您推销维生素或蛋白粉,推荐不寻常的产品,或告诉您,您不能吃肉

培训师学习基本的营养和体重管理技术,但他们不应该推动有关饮食或补品的议程

海军陆战队员:训练师将你推得太猛

你需要锻炼过去你的舒适区,以建立耐力和肌肉

但是有可能过度训练

如果你开始讨厌锻炼,感觉长期疼痛,或者在一轮运动后心率保持很高,你可能会过度锻炼

失去食欲,睡眠不好或抑郁是其他可能的过度训练症状

如果你因为锻炼而感觉不舒服 - 更强壮,更有活力的抱怨

或继续前进

5.性格冲突:你只是不喜欢或信任这个人

你需要通过谈论其他客户,调情或告诉你超过你想知道的事情来确保他或她不会谈论你或超越界限

作者:昌璇篦