写于 2018-12-10 09:01:08| 永利娱乐手机登录| 市场报告

当日子越来越短,风越来越冷,感觉有点闷闷不乐但是对于一些人来说,黑暗的日子会引发严重的抑郁症每年有多达50万美国人被季节性情感障碍或SAD打击与一年中最黑暗的一半相关的抑郁症;另外10%到20%的人口经历了一些不足之处虽然目前尚不清楚为什么,医生说女性受到影响的可能性是男性的三倍这不是假日的忧郁作为Norman Rosenthal博士, 1984年撰写关于这种疾病的定义医学期刊文章的精神科医生解释说,蓝调在一两周内消失了,但是SAD通常在哥伦布日开始并一直持续到复活节期间,两者之间的混淆可能有助于解释为什么SAD首次被诊断出20多年后,大多数患有这种疾病的人都没有得到帮助罗森塔尔说最近的一项研究发现,即使在报告平均有13个周期的SAD症状的受试者中,60%从未得到过诊断或治疗“很多这些病例仍未得到认可,尽管SAD可能非常持久,有些人会因此而变得残疾,”罗森塔尔说尽管它被称为SAD,但典型的症状是超越不愉快的感受正如罗森塔尔在他的书“冬季布鲁斯”中描述的那样,SAD不仅会导致抑郁症的症状(烦躁不安,注意力不集中,疲劳,睡过头,社交隔离),而且往往对甜食和淀粉类食物有强烈的渴望

与其他形式严重抑郁症的人一样,那些患有严重抑郁症的人可能会发现难以正常地保住工作或功能,有些人可能会考虑自杀罗森塔尔,现在是乔治敦大学的精神病学临床教授医学院说他自己在20世纪70年代末从南非搬到美国时经历了一些这些症状,开始在国立精神卫生研究所担任研究员在华盛顿特区的第一个秋天,他我不禁注意到,随着时间的推移,他的能量水平下降了“我不知道是什么打击了我”,他说现在“我拖着自己度过了第一个冬天”

他说,正是他在春天注意到的变化是“随着雪融化”,他说“我的能量回来了”当时,美国国立卫生研究院开展了关于光对大脑的影响的开创性工作,巧合的是,罗森塔尔遇到了一个男性患者抱怨从秋末到春天的严重情绪变化当罗森塔尔有他的“啊哈!”那个时刻“我想知道是否还有其他人喜欢他,研究它们会不会很好,”罗森塔尔说他一直这样做,因为它仍然不明白为什么女性以三倍于男性的速度发展SAD,但罗森塔尔说它可能与生殖激素的增加有关症状在女孩开始月经后很快就会出现SAD症状,而冬季后SAD症状会再次出现,而绝经后女性则会出现下降或大部分消失的症状

女性年龄,他说,“男性和女性之间SAD的优势变得更加平等”一种理论认为,SAD可能与季节性荷尔蒙变化有关,这些变化使动物在一年中最有可能再生的时候繁殖

“光被认为在进化中起着控制生殖功能的机制的作用,”罗森塔尔说:“在某些人中可能会释放一种原始机制,而不会被覆盖今天的人造光“在这些幻灯片中看到本周所有最好的照片也有迹象表明,这种情况在一些种族和种族群体中比其他人更常见”冰岛人往往的水平要低得多,“罗森塔尔说“包括日本人和中国人在内的亚洲人也是如此”他说,有些团体可能会比其他人更好地适应,但也可能是那些在漫长而黑暗的日子里变得最悲惨的人有动力去阳光气候与其他形式的抑郁症一样,SAD的病例范围从轻微到严重,但罗森塔尔说没有人必须等到病情变得虚弱才能采取行动有些人需要综合治疗,如抗抑郁药和认知行为疗法,感觉好多了 但替代品,如增加光照,更多运动,减压策略和饮食变化(减少碳水化合物,更多蛋白质,南海滩或阿特金斯饮食)也可以产生很大的差异特别设计的“灯箱”模拟在阳光灿烂的日子里,户外的亮度可以提供帮助,也可以像戴帽子一样戴上遮阳板,与临床医生一起确定适当的“剂量”和光疗时间,以便症状减轻,但治疗不会影响你在夜间入睡的能力罗森塔尔说(不建议晒黑床),罗森塔尔说他已经学会通过坚持从10月到4月的纪律严明的政权来减少自己的症状

有一个灯箱,每天早上自动开启并逐渐变亮,直到它模拟日光充满他的卧室

他也成为早晨散步的忠实粉丝不仅是一个很好的方式来获得活跃的前但是,即使在阴暗的一天,户外活动也比人工照明的室内更加明亮(和提升情绪)随着时间的推移,他已经学会了欣赏季节的变化“我甚至喜欢冰暴和黑暗,沉闷的日子,“他说也许对他来说,但加勒比地区一个月的处方听起来对我们来说更好

作者:红璜债